Yoga Prénatal
Le Yoga Prénatal est une pratique de Yoga postural adapté à la femme enceinte et centré sur les besoins de son corps en transformation. La pratique que je propose s'inspire de la méthode Bonapace pour un accouchement sans stress : soulager les éventuelles gênes dues à la grossesse, garder de la mobilité, préparer l'accouchement, apaiser le mental, faire de l'espace au bébé, développer l'écoute et le dialogue avec bébé, gagner en énergie et en confiance. Techniques : postures, respiration, relaxation, acupression, auto-massage, massage du visage, visualisations en fonction des besoins.
Aussi : Le Yoga Postnatal est une pratique de Yoga postural adaptée suite à l'arrivée de bébé. C'est un travail complémentaire à la rééducation du périnée et rééducation abdominale pour se sentir bien dans son corps. Une pratique progressive et en douceur pour reprendre confiance dans votre corps.
Précautions : merci de m'informer de votre état de santé et des recommandations médicales transmises par votre sage-femme
Tarifs Yoga individuel
1 séance Yoga Prénatal 50€
Accompagnement Yoga : Grossesse sans stress
4 séances Yoga + 1 Massage Kobido 250€
Accompagnement Yoga : Grossesse sans stress
Trouvez la confiance en votre corps, votre bébé et en vos capacités à mener votre grossesse sans stress avec la pratique du Yoga Prénatal à travers 4 séances privées, et offrez à votre visage un massage Kobido pour vous détendre et rayonner !
En supplément évadez-vous vers le bien-être avec un massage du corps* ...
Tarif de l'Accompagnement Yoga Prénatal & Kobido 250 euros
*supp. massage 69 euros (1h + 30min offertes)
Détail de l'Accompagnement Yoga Grossesse sans stress :
4 séances Yoga Prénatal
Reconnexion au corps
4 rendez-vous d'1 heure de Yoga Prénatal
Se reconnecter à son corps en douceur et à son rythme pour prendre conscience de ses ressources, retrouver confiance et sérénité.
Découvrir les postures conseillées pour la grossesse, Exercices respiratoire de préparation au travail et l'accouchement
Comprendre les sensations et prévenir les tensions
1 massage Visage Kobido
Illuminez votre visage
1 rendez-vous d'1 heure
Le protocole Kobido est un massage du visage aux nombreux bienfaits : détente du corps et apaisement du mental, retrouver bonne mine et traits défatigués, booster les capacités naturelles de votre peau à se ressourcer et faire circuler les énergies du visage mais également de tout le corps grâce au travail des points d'acupression issus de la médecine chinoise
Supplément massage du corps
en partenariat avec Etincelle de Bien-être Carpe Diem
Massage du corps 1h + 30min. offertes en Soin énergétique et Art affinitaire
69 euros
Evadez-vous pour un beau moment de bien-être en partenariat avec Amandine, Praticienne et Accompagnante en Massage Bien Etre à Saint-Donat
Quand commencer le Yoga Prénatal ?
Yoga Postnatal avec ou sans bébé ?
Des séances de Yoga centrées sur votre besoin
Vous pouvez commencer le Yoga Prénatal dès que vous en ressentez l'envie ou le besoin. Peut-être est-ce votre sage-femme qui vous proposera cette pratique ou peut-être que c'est votre corps qui vous réclamera du mouvement (notamment si vous commencer à ressentir des douleurs, trouble du sommeil, anxiété). Peut-être aussi pratiquez-vous une activité sportive que vous avez plus de mal à adapter avec votre grossesse.
Que vous soyez sportive ou que vous n'ayez pas l'habitude de faire du sport il est important de comprendre ce dont votre corps a besoin pour aller sereinement au bout de votre grossesse et pour préparer votre accouchement avec confiance.
Les séances de Yoga Prénatal sont aussi l'occasion de parler de ce que vous ressentez avec l'arrivée du bébé, d'exprimer vos émotions et de prendre un moment pour vous connecter avec votre enfant. C'est aussi l'occasion de prendre soin de vous, d'aimer votre corps en changement et de plus vous écouter.
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis vous et votre bébé pour préparer votre rencontre.
Votre bébé est le bienvenu pour assister à la pratique, il sera installé à côté de vous. Si vous avez besoin de prendre un moment pour lui nous nous adapterons mais la séance ne pourra pas dépasser l'horaire défini. Je vous invite à varier les moments où vous êtes avec votre bébé, si vous avez envie de partager ce moment avec lui, mais aussi à vous réserver du temps rien qu'à vous. Peut être aurez-vous du mal à confier votre enfant car ce sera les premières fois que vous vous éloignez de lui. Cela vous permettra de faire un petit break et de penser à vous, votre bébé sera heureux de vous retrouver sereine et avec le sourire.
Les séances de Yoga Prénatal se déroulent en cours individuel centré sur vos besoins et vos envies, en fonction de l'évolution de votre grossesse. Mon intention est que vous vous sentiez sereine avec votre grossesse et votre accouchement. Que vous puissiez vivre tous ces moments comme vous l'entendez avec votre ressentit et ce que vous souhaitez transmettre à votre bébé : vos valeurs, votre amour ... Vos questions et remarques sont les bienvenues.
Les séances de Yoga Postnatal se déroulent en cours individuel de manière progressive pour retrouver la forme et l'énergie, soulager les tensions entrainées par le portage, être à l'écoute de ses émotions, reprendre confiance dans ses capacités physiques et retrouver de la légèreté. Chacune vit cette période de manière personnelle, le Yoga Postnatal vient en soutien de ce retour à soi.